的养分价值:
1. 中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰盛的铁、钾、钙、碘等多种矿物资和微量元素，是古代人不可多得的健康食物；
2. 金枪鱼中含的DHA是鱼中之最，它是人类大脑和中枢神经体系发育必须的营养素；
3. 金枪鱼还含有大批的EPA，可克制胆固醇增添和避免，对防备和医治心脑管疾病有着特别的作用。
菜系及功能：操持
金枪鱼炒蛋的制造资料：
主料：新洋葱2个,油金枪鱼1大罐,3个
辅料：少许
调料：沙司半大匙,酱油半大匙,豆板酱1小匙
教你洋葱金枪鱼炒蛋怎么做，如何做洋葱金枪鱼炒蛋才好吃
1．将洋葱去皮，纵向切成1.5厘米宽的梳子形,nike超新星熱賣時尚。将金枪鱼罐头中的鱼跟橄榄油汁离开。豆苗去根冲刷,“萌三國”漫畫的人物Q版~。
2．在锅中参加橄榄油汁1大匙加热，鸡蛋敲碎后倒入锅中敏捷翻炒,nike2012超潮流電流，而后盛起。
3．将锅子冲洗一下置于火上，加1大匙橄榄油汁，放入（1）中切好的洋葱煸炒。
4．在（3）中再加入金枪鱼翻炒，平均洒上牡蛎沙司、酱油和豆板酱，再将（2）中炒好的鸡蛋和（1）中洗好的豆苗放入锅中，一齐煸炒，至熟即可。（4人份）
1. 中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰盛的铁、钾、钙、碘等多种矿物资和微量元素，是古代人不可多得的健康食物；
2. 金枪鱼中含的DHA是鱼中之最，它是人类大脑和中枢神经体系发育必须的营养素；
3. 金枪鱼还含有大批的EPA，可克制胆固醇增添和避免，对防备和医治心脑管疾病有着特别的作用。
菜系及功能：操持
金枪鱼炒蛋的制造资料：
主料：新洋葱2个,油金枪鱼1大罐,3个
辅料：少许
调料：沙司半大匙,酱油半大匙,豆板酱1小匙
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1．将洋葱去皮，纵向切成1.5厘米宽的梳子形,nike超新星熱賣時尚。将金枪鱼罐头中的鱼跟橄榄油汁离开。豆苗去根冲刷,“萌三國”漫畫的人物Q版~。
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4．在（3）中再加入金枪鱼翻炒，平均洒上牡蛎沙司、酱油和豆板酱，再将（2）中炒好的鸡蛋和（1）中洗好的豆苗放入锅中，一齐煸炒，至熟即可。（4人份）
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